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Merci aux 19 participants.
Ci contre les resultats et ci dessous un lien qui explique quoi en faire :
Pour un coureur en forme et entrainé =
Un 10 km à 88 % de sa VMA
Un semi à 85 % de sa VMA
Un marathon à 80 % de sa VMA
Merci aux 19 participants.
Ci contre les resultats et ci dessous un lien qui explique quoi en faire :
Pour un coureur en forme et entrainé =
Un 10 km à 88 % de sa VMA
Un semi à 85 % de sa VMA
Un marathon à 80 % de sa VMA
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